【コスパ・プチプラ重視】30代子育て主婦の切実!美容・ファッション大作戦

・結婚して子供ができてからというものの、美容にかける予算は激減 ・かといってドラッグコスメじゃあ満足できない ・でもデパートコスメだと予算が合わない・・・・ そんな人に、【これは良さそう!】とおもった美容ケア用品をご紹介♪ サプリ・洗顔・基礎化粧品など、【プチプラorコスパ◎なのに効果バツグン!】など、女子が気になる情報を配信しています♪

【ヨガって実はすごい!】生理不順・肩こりなどの身体の不調を解決など女子に嬉しい美容効果がたくさんあるんです♪

更新遅くてごめんなさいーT_T

そうです、連日朝から夕方までお手伝いに行ってるんです。

17時からは、ぽい太郎のぐだくだタイムに

終日あ゛あ゛あってなってます。

 

【眠い&遊びたい&お腹すいた&おふろ入らない=この世の終わりかのように泣きわめく】

 

もう最悪のやつね。

幼稚園に入っていっぱい遊んで、いっぱい慣れないコトをして疲れているのでしょう。

19時にはもう寝ます。

 

ということはですよ。

帰宅してから寝るまでたったの数時間で全てのことを終わらせる

もうリレーのようなね!(笑

なんというかね!(笑

時間との闘い・・・。

 

世の中のお母さん。

一緒に今日もデストロイヤー級に叫び狂いましょう。

 

そんな私の最近の癒しは【ヨガ】

こいつが意外とリラックス効果が高い!

しかも肩がこらん!

デスクワークの肩こりは本当に死活問題T_T

 

ヨガって他にも効果があるんでねーの!?とおもって調べてみました

 

 

 ヨガをする女性へのメリット その① 骨盤矯正 

 

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ヨガって私ストレッチのかわいい版だとおもっていたんですけど、

意外とそうでもない←

「これ、まじか!」というポーズもあるし、

「いててて」というポーズもあるし。

 

ヨガは

・関節ほぐす

・骨の矯正

・内臓を元の位置にもどす

 

といった効果も。

意外に1つ1つのポーズはゆるくとも、普段使わない筋肉を使うので

インナーマッスルを動かすんです。

 

ヨガをする女性へのメリット その② 血行促進

 

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ヨガしているときって、手足とかポカポカしてきません?

じわぁ~っと血が流れているあの感覚がすごく心地よい♪

ゆるーく伸ばしたのに、あんなにも血液が流れるとは・・・と

最初はびっくりしました。

 

血行促進する習慣がついたのか、ヨガをし始めてから

冷え症がちょっとずつ改善されました。

ていうか、肩こりが1週間くらいで解消されました。

 

というより、肩がこらなくなった!

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ヨガをする女性へのメリット その③ 生理不順が治る

 

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生理って、28周期なんですって。普通。

まじか!って思いましたよ。私(笑

42週とか普通ですけど。

 

ヨガをし始めて、体のサイクルが安定しはじめてきたのか

32週まで改善されました。

それだけでなく、生理がくる日にちが決まってきた!

±2日くらいは誤差あるけど、それ以外は正常。

ひゃっほーい♪

 

ヨガをする女性へのメリット その④ 便秘解消

 

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ヨガってポーズも大事ですが、呼吸も大事なんです。

私はかなりふかく深呼吸をすることを心掛けているんですが

下腹部を意識するポーズが多い気がします。

 

♪下腹部に手を置いて~目を閉じて。

深ーく深呼吸。鼻から吸って~ゆっくりはいて~

吐く息と吸う息を意識して~

お腹をいっぱいふくらまして~はくときは出し切って~

 

みたいな。

 

ヨガをしたあと、私必ずトイレに行きたくなります♪(笑

 

ヨガをする女性へのメリット その⑤ 姿勢がよくなる

 

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背筋が伸びる美姿勢座椅子クラッシック

 

インナーマッスルが鍛えられるので、姿勢が良くなります。

頭頂部をしっかりピンとひっぱられているような感覚とか。

姿勢を正しくするようになると、筋肉の負担や加重率も変わるので

疲れにくくなります。

 

ヨガをするようになってから、何気なく立ち止まっているときの姿勢が

キレイになってきました。

ガラス越しにうつる自分の姿とか、他人から言われるようになって気づきました。

 

 

ヨガをする女性へのメリット その⑥ ダイエット効果

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ヨガを続けると、代謝もよくなる&心配能力が高まるので

ダイエット効果が期待できます。

 

無理な有酸素運動が苦手な人でも

ヨガなら短時間&ハードな運動はないので続けやすいのもポイント♪

短期間で集中的にやせたい人には、思った効果がでないかもしれませんが、

 

・時間をかけて体重を落とす

・体重よりも、スタイルをきれいにするタイプのダイエットをしたい

 

なんて人にオススメ♪

 

 

 【まとめ】

・ヨガは【呼吸を深くゆっくりすることでリラックス&デトックスできる】

・女性にとって悩みがちな【生理・ダイエットについても効果が期待できる】

・ちょっと目を閉じて深呼吸するだけで【リラックス効果が非常に高い】

・ていうかヨガって【基本お金かからない】

・ジムに通わなくても【1冊本とDVDさえ買えば、症状にあわせてできる】

 

 

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