読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【コスパ・プチプラ重視】30代子育て主婦の切実!美容・ファッション大作戦

・結婚して子供ができてからというものの、美容にかける予算は激減 ・かといってドラッグコスメじゃあ満足できない ・でもデパートコスメだと予算が合わない・・・・ そんな人に、【これは良さそう!】とおもった美容ケア用品をご紹介♪ サプリ・洗顔・基礎化粧品など、【プチプラorコスパ◎なのに効果バツグン!】など、女子が気になる情報を配信しています♪

【ダイエット】効果があると言われている、酵素・青汁・チアシード。メリット&デメリットを調べてみました

 

ダイエットの種類が多すぎる。結局メリットとデメリットは何?

 

f:id:tabinomushi:20170402224445j:plain

ファッション並みにダイエットには流行とトレンドがある!

次から次へと、新しいダイエットが出てくる。

知りたいのはこれよ。

 

それ痩せるん?効果は?メリットは?デメリットは?

 

ダイエットの中でも、最近効果あり!と言われているのが

 

酵素ダイエット

・青汁ダイエット

・スーパーフード

 

の3つ。

【今さら聞けない!酵素・青汁・スーパーフードダイエットの基本情報やメリット・デメリット、効果をまとめました】

 

【その1】酵素ダイエット

実は、これ私も実践済みです。

 

beauty-mania.hatenadiary.jp

310種の生酵素サプリ『まあるい旬生酵素』

 ●酵素ダイエットとは●

f:id:tabinomushi:20170315185932j:plain

人間の身体の一連の動きは【酵素】が関わっています。

 

・食べたものを消化する

・栄養を吸収する

・いらないものを排泄する

 

ダイエットが上手くいかないのは、

代謝が悪く、脂肪が消化・排出されることなく

どんどん蓄積するから!

 

酵素は体内で使用されれば減っていき、増えることはありません。

酵素を摂取することで、身体のリズムを活発化!

 

正常な働きにすることができるので食べたものはしっかり消化され、

必要な栄養を吸収して、いらないものはすべて出すというリズムができます。

 

つまり、代謝を活性化して太りにくい体作りをすることができるわけです。

 

●メリット●

代謝がアップする

デトックス効果がアップする

・肌のサイクルが整い、美肌効果が高い

・自分の体の力で健康的に痩せられる

 

●デメリット●

・加熱したものだと全く意味がない

・生酵素でないといけない

・食べ物では摂取が非常に厳しい

・サプリを飲むことが主要

 

酵素ダイエットを成功させるコツ●

f:id:tabinomushi:20170307193213j:plain

よく、「酵素ダイエットは効果なし」という記事をみますが、

これは、「飲めば痩せる」と思っている典型的なパターンです。

 

酵素を摂取することで代謝がアップするので

その作用を使ってちょっとした運動をするのがポイント♪

【サプリを飲む+階段を多く使う】など、代謝向上効果を利用すると成功しやすいです。

今だけ!定期コース初回50%OFF!!【 生酵素 】

 

112素材が溶け込むハチミツ酵素!
アミノ酸×酵素のWパワーダイエットサポート!!
★今だけ! 30日分が実質無料で★

 

【その2】青汁ダイエット

f:id:tabinomushi:20170315185838j:plain

●青汁ダイエットとは●

ケール、大麦若葉、明日葉など【食物繊維】がたくさん含まれる野菜を

ドリンクにして飲むダイエト方法です。

 

他の野菜よりも圧倒的な栄養素なので、腸内環境をキレイにすることができます。

つまり、青汁ダイエットは

老廃物を出し切って体重を減らすといったものです。

 

バナー原稿imp

 

●メリット●

・かなり健康的なダイエット

・便秘体質のぽっちゃりさんには、かなり効果がある

・基本野菜なので、安全にダイエットができる

・健康維持をしながら、キレイになれる

 

●デメリット●

・ただの青汁では痩せることができない

・クセがあるので、美味しい青汁を探す必要がある

・直接的なダイエット成分が入っているわけではないので、効果を感じにくい

・シュウ酸が含まれているので摂取しすぎると、尿路結石になる可能性がある

 

●青汁ダイエットを成功させるコツ●

f:id:tabinomushi:20170307193034j:plain

ダイエットの基本は【燃焼させること】

なので、やはり運動が必要です。

 

青汁ダイエットの場合、代謝をあげるわけではなく

健康維持しながら、老廃物を出すのがベースなので

【青汁の質+ダイエット用に成分が配合されているもの】を選ぶといいと思います。

【スイーツ青汁】はコチラ

 

【その3】スーパーフードダイエットの代表、チアシードダイエット

f:id:tabinomushi:20170402225142j:plain

【NATURAL★MIX】

●スーパーフードダイエットとは●

スーパーフードとは、通常の食品よりもはるかに高い栄養素を誇る食品のことです。

栄養価の高いスーパーフードを摂取して、

体内の消化・デトックス効果を高めるダイエットのことです。

 

特にその中でもチアシードは、

満腹感を得られるため、食欲が押さえられない人にはピッタリ♪

海外セレブをはじめ、モデルさんが注目したことでブームになったダイエット方法です。

 

●メリット●

・水に入れると倍に膨れ上がるので、満腹感を得られる

・食事を食べる前に摂取することでカロリーを抑えられる

・不溶性食物繊維が、便秘を解消してくれる

・必須脂肪酸のバランスが完ぺきなので、美肌効果が高い

 

●デメリット●

・食べ過ぎると、おなかがすごくゆるくなる

・効果があると実感しやすくつい食べ過ぎる

・スーパーフードなので基本的にコストがかかる

・見た目がちょっとグロい

 

●チアシードダイエットを成功させるコツ●

f:id:tabinomushi:20170303220538j:plain

チアシードは、満腹感を感じる即効性が高いので、つい多く入れてしまいます。

しかし、そうするとほぼお腹をくだしている状態になります。

 

チアシードだけに頼ると、ダイエットに必要な成分が食べ物から摂取できないので

ヨーグルトにちょっと入れたり、サラダにいれたりと工夫しましょう。

 

 

【まとめ】

3つのダイエット方法共通するのは

【食べたから痩せるのではなく、上手に利用して+α自分で代謝をあげる】ということが必要です。

 

楽してやせるなんていうのは、ありえません。

それができたら、世の中にデブはいません。

肥満で病気に悩む人もいません。

 

ただ、これらのダイエット方法の良い所は

代謝をあげることができるから、少しの運動でも効果がある】ということ!

運動が苦手な人は、エスカレーターから階段にしたり、自宅から近くのコンビニは歩くといったことからOK!

たったこれだけでも、十分ダイエット効果がありますよ♪

 

【こちらの記事もよく読まれています】

 

beauty-mania.hatenadiary.jp

beauty-mania.hatenadiary.jp

beauty-mania.hatenadiary.jp

beauty-mania.hatenadiary.jp

beauty-mania.hatenadiary.jp